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什么时候听歌最好?听音乐的好处有哪些[多图]

时间:2021/11/24 13:52:54来源:本站 作者:admin 点击:80次
从现代医学角度来看,音乐可以陶冶人的情操,人可以从音乐中获得一种力量。听音乐不仅是一种美的享受,它还能调节人的情绪。当心情沮丧、闷闷不乐。时,打开音响,听听音乐,不仅可享受到一种艺术的美,而且能够激发我们的热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和

       从现代医学角度来看,音乐可以陶冶人的情操,人可以从音乐中获得一种力量。听音乐不仅是一种美的享受,它还能调节人的情绪。当心情沮丧、闷闷不乐。时,打开音响,听听音乐,不仅可享受到一种艺术的美,而且能够激发我们的热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气。

    

     1.清晨“音乐浴”

       清晨可以说是一天中的春天,我们身体的各个部分在黎明中苏醒,气机舒畅条达,各个脏器的功能开始活跃,以适应机体的需要。我们机体的各部分如果在一早上不能及时调整好生理节奏,就可能对身体不利,时间长久后,就会出现心脏功能减弱,脾胃运化呆滞,经络的气血运行不畅,消化吸收不良或脂肪积聚过多,出现精神不振,肢体软弱,动则心悸、气短、汗出,饮食减少,月完腹胀痛等症状。

       这样看来,在清晨适当选择养生防病的措施是十分必要的。早晨进行“音乐浴”便是一个很好的养生方法。早晨进行“音乐浴”的方式多样,有人喜欢听广播,一般在清晨时电台都会选播一些适合人体需要的乐曲。这里推荐几首适合清晨一生理节奏的乐曲,这类乐曲如《金蛇狂舞》、《将军令》、《大得胜》等都可以起到振奋精神、活跃生理功能的作用。另外,丝竹乐《蝴蝶双飞》、《满庭芳》等极富朝气,旋律明快,仿佛春风拂面,也是早晨“音乐浴”的好材料。

    

     2.每日“黄昏曲”

       下午听一段时间的“黄昏曲”,也有平衡人体经络的作用。听“黄昏曲”指的是下午4一6时这段时间里进行20一30分钟的音乐疗养,放开手边繁杂的事务,静心吸收音乐营养。

       从人体生理节奏上看,上午8时具有严谨、周密的思考能力,推理能力在白天12小时内逐渐减弱。下午时想象能力、捕捉灵感的能力都不如早上强,特别是下午4时左右多数人感到难以做脑力要求很高、很严谨的事情。听一段时间的音乐,不仅可使大脑的疲劳得到恢复,而且能为晚上更好地发挥记忆力、想象力提供条件。

       如果感到自己情绪不稳定,心情急躁,易怒或者难以控制自己,感到紧张,与周围环境难以融洽,因为一点小事就向别人发脾气,这时可选择《渔舟唱晚))、((平沙落雁))、((梅花三弄))、((彩云追月))、((梁山伯与祝英台))等乐曲。

    

     3.夜晚“安神曲”

       好睡眠能促进人体的抗病防病能力。但是,生活中有的人因为心理和生理原因,导致身体某部位不舒适,使得夜夜失眠,结果影响了人体正常的生理节奏,使原来同步协调的血压、呼吸、脉搏都变得紊乱,神经、内分泌等系统功能都受到影响,大脑皮层也受到损害。

       此时,保证睡眠质量的最好方法就是以音乐的节律对人体产生影响,诱导一你进入高质量的睡眠。安神曲安排在晚上10-11点之间,听音乐30分钟。安神曲的作用在于宁心安神,调整人体的生理状态。此时,应当选择音乐旋律起伏不大、和介缓平静的乐曲,旋律线没有太强烈的上升下降的对比,整个乐曲让人感到如和风细浪、温馨宁静,对安定心神、消愁忘忧作用明显,如《春江花月夜》、《二泉映月》等都是很适合的音乐。

    

    

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